我們與放鬆之間的距離－窗外環境會影響室內人們的生理狀態嗎？

人類大部分時間都在室內度過，其中窗戶扮演著連接我們與外界的重要角色。不論是學校教室、辦公室、居家、餐廳，還是飯店，窗戶的採光和窗外的景觀一直是我們重視的空間元素。

那麼，為何我們對採光如此重視？這是否僅僅因為我們喜歡欣賞窗外的風景呢？

實際上，窗戶是將室外的光源直接帶入室內的一種方式。室外的陽光對我們的居住體驗有著深遠的影響。穿透窗戶的柔和日光能提升我們的精神狀態、使我們放鬆，並增強幸福感。

當光源進入室內，它會因建築的外觀或室內裝飾的不同，形成各種光影圖案。研究發現，人們對不同光影圖案的偏好會隨著場合而改變，這不僅影響他們的主觀感受，甚至會影響心率。

一項研究表明，在社交場合中，人們更傾向於認為不規則的光影圖案（例如樹影）比直線條的光影（如百葉窗產生的光影）更有趣、更令人興奮；但在工作環境中，這種偏好就不那麼明顯。這說明人們對不同類型空間中的光影效果有一定的期待，這些期待會根據空間中的活動類型而有所不同。總體來看，不規則的光影圖案通常會帶來更多的正面影響，無論是在社交場所還是工作場所，大多數人都認為令人愉悅、興奮且有趣。

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研究者還進一步觀察了人們在不同光影圖案下的心率變化。結果顯示，在不規則光影的環境中，人們的心率下降幅度最大，這表示人們在這樣的環境中更加放鬆和平靜。

此外，研究還發現，人們的放鬆程度與他們與窗戶的距離有關。

研究人員讓參與者分別坐在距離窗戶80cm、218cm和355cm的位置，並測量了他們的壓力指數。結果顯示，人們坐得離窗戶越近，壓力恢復得越好，且在主觀感受上也有更多正面的情緒反饋。然而，值得注意的是，當人與窗戶的距離超過一定範圍後，他們在生理和心理上的反應差異就不再顯著。

因此，我們可以得出這樣的結論：

當在辦公室感到疲憊時，靠近窗戶並進行一些放鬆活動可能會有所幫助。