屏縣府在高樹鄉衛生所建置全方位「健康俱樂部」

為了鼓勵當地居民建立良好的運動習慣和社交生活，屏東縣政府在高樹鄉衛生所建置了全方位的「健康俱樂部」。

縣長周春米於今日（22日）為俱樂部揭牌開幕，並表示，透過健康俱樂部的設置，期望能夠為當地居民提供最好最優質的照顧，並創造更健康的生活環境。

周縣長指出，全球各地都在強調「健康識能」的觀念，為了提升民眾的自我照護能力，衛生所結合健康促進各項服務，在高樹鄉打造了全方位的「健康俱樂部」。

這個俱樂部除了提供行動復能、營養衛教、慢性病宣導和醫療照護等功能外，還能幫助民眾增強肌力、柔軟度、平衡力和心肺耐力，遠離肌少症和身體退化等相關疾病。

為了配合衛福部「銀髮健康俱樂部」政策，縣府團隊積極籌備了健康俱樂部的計畫，首個設置點選在高樹鄉衛生所。

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透過專業的醫療團隊評估長者的運動程度，再由運動指導員安排活動課程，目的是延緩長者的健康衰退，提高長者的生活品質。

此外，這樣的場所也有助於地區社福網絡的更加縝密和完整。

屏東縣衛生局提醒，均衡飲食和規律運動是預防肌少症的關鍵。

飲食方面，每餐約需攝取一掌心份量的豆魚蛋肉補充優質蛋白質，每天早晚喝一杯奶可以預防骨質疏鬆，並多曬太陽以及攝取富含維生素D的食物，如鮭魚、鯖魚和蕈菇等，有助於促進鈣質吸收和減緩肌肉流失。

身體活動方面，專業醫療人員可以進行檢測評估並提供運動建議，運動指導員則負責教導個人化的運動計畫，培養良好的自主運動習慣，以達到健康促進、改善肌肉流失、預防肌少症和降低疾病發生風險的目的。